Yaz tatilinde çocuklar ekran başında çok vakit geçirince hareketsiz kalabiliyor. Oysa fiziksel aktivite, hem sağlık hem de ruh hali için çok değerli. İşte yaz aylarında çocukların hem eğlenip hem de hareket etmesini sağlayacak birkaç pratik öneri:

Bahçe ya da parklarda basit top oyunları Hem koşma hem koordinasyon gelişir.
Bisiklete binmek ya da scooter sürmek Açık havada güvenli alanlarda yapılabilir.
Su savaşı veya balon oyunları — Yaz sıcağında serinlerken hareket ederler.
Ailecek mini yürüyüşler — Sabah erken saatlerde yapılabilir, sohbet de fırsatı olur.

Çocukların günlük hareket ihtiyacını karşılaması, onların sağlıklı büyümesi için önemlidir. Unutmayın, hareket etmek eğlenceli hale geldiğinde çocuklar da severek katılır!

Not: Çocukların ekran başında geçirdiği süreyi günde 1-2 saatle sınırlamak, hareketli oyunlarla dengelemek sağlıklı gelişimleri için çok önemli.