Psikolog Şevval Kaya Yılmaz’dan Sosyal Medyanın Öz-Değer Üzerindeki Etkilerine Dair Önemli Uyarılar

Sakarya Büyükşehir Belediyesi Sosyal Gelişim Merkezi (SGM) Aile ve Çocuk Hizmetlerinde görev yapan Psikolog Şevval Kaya Yılmaz, sosyal medyanın kişilerin öz-değer algısına olan etkilerine dikkat çekerek önemli uyarılar yaptı.

SAKARYA (İGFA) - Sakarya Büyükşehir Belediyesi Sosyal Gelişim Merkezi (SGM) Aile ve Çocuk Hizmetlerinde çalışan Psikolog Şevval Kaya Yılmaz, sosyal medyanın bireylerin öz-değer algısı üzerindeki etkilerine vurgu yaparak önemli uyarılarda bulundu. Özellikle gençler başta olmak üzere birçok kişinin kendisini paylaşımlar, beğeniler ve yorumlar aracılığıyla tanımlamaya başladığını ifade etti.

Şevval Kaya Yılmaz, günümüzde sosyal medyanın sadece bir iletişim aracı olmaktan öte kimlik belirleyici bir alana dönüştüğünü, özellikle gençler başta olmak üzere birçok kişinin kendisini paylaşımlar, beğeniler ve yorumlar üzerinden tanımlamaya başladığını ifade etti.

ÖZ DEĞER ALGISI DIŞ ONAYA BAĞLANIYOR

Psikolog Şevval Kaya Yılmaz yaptığı açıklamada, “Günümüzde sosyal medya yalnızca bir iletişim aracı olmaktan çıkıp kimliğimizin bir parçası haline geldi. Paylaştıklarımız, aldığımız beğeniler ve yorumlarla kendimizi ifade ediş biçimimiz değişiyor ve bu da zamanla öz-değerimizin ölçüsü olarak benimsenebiliyor. Daha fazla beğeni, daha çok kabul ediliyor hissi yaratabiliyor. Yani öz-değerimizi dış onaya teslim ediyoruz. Bu durum, zamanla benlik algımızı zayıflatıyor. Gerçek öz saygı, kişinin kendi değerini tanıması ve kabul etmesi ile gelişir, dış onaydan bağımsızdır."

DİJİTAL DÜNYA VE GERÇEKLİK ARASINDAKİ FARK

Yılmaz, “Unutulmamalıdır ki insanlar sosyal medyada genellikle en mutlu, en başarılı ve en estetik anlarını paylaşır. Bu, gerçeğin yalnızca sınırlı bir kısmını gösterir. Başkalarının mükemmel hayatlarını izlerken, kendi hayatımızı yetersiz ve eksik görmeye başlarız. Oysa sosyal medyada gördüklerimiz sadece seçilmiş bir gerçekliktir. Sosyal medyada harcadığınız zamanı ve içerik tüketim biçiminizi dikkatle gözlemleyin. Hangi içeriklerin sizi iyi hissettirdiğini ya da olumsuz etkilediğini fark edin. Ayrıca, dijital dünya ile gerçek dünya arasındaki farkı karıştırmayın.”

SOSYAL MEDYA DETOKSU ÖNERİSİ

Psikolog Şevval Kaya Yılmaz konuşmasını şu şekilde sonlandırdı: “Unutmayın, sosyal medyada görülen her şey genellikle iyimser bir perspektifle kurgulanmıştır. İçsel kaynaklarınıza odaklanın; beğenilmek ve onaylanmaktan ziyade sizi siz yapan değerleri hatırlayın. Hedefleriniz, ilişkileriniz ve duygularınız, başkalarının ekranındaki görüntülerden daha önemlidir. Ayrıca, sosyal medya detoksları yapmayı deneyin. Zaman zaman çevrimdışı kalarak dikkatinizi gerçek hayattaki anılara yönlendirmek ruh haliniz için olumlu olabilir.”